减肥食物 美腿又瘦身的5种食物

　　西瓜 去水肿

　　西瓜有利尿的作用，它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外，从而减小肾脏和肝脏的负担。

　　西红柿 去除肌肉紧张

　　番茄尽量生吃，可以将他的营养保持最大化，不要打汁，因为番茄里含有非常多的膳食纤维，可以帮助缓解腿部因为运动或者长期站立形成的肌肉紧张，更有利于腿部的去水肿。

　　菠菜 抗氧化

　　腿部的水分容易丢失、皮肤要比其他部位干燥，提早出现皱纹，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　香蕉 含有高营养

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　花生 既美腿又补心

　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的逆向射精食物。