葡萄疗法最轻松的排毒(2)

　　细细咀嚼，帮助身体排毒

　　虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松，但哪怕是再爱吃葡萄的人，这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过。所以，不妨把它当作一段轻松愉快的休整时间，而不是一段身心治疗之旅，或一件令人讨厌的事。

　　第1天，先为自己营造好气氛。慢慢地吃一颗葡萄，包括皮和籽，那里面可是充满了有益的营养物质。每次想吃的时候就这样一颗一颗食用。一次不要吃得太多，也不必保持每日三餐的习惯，否则会很容易对此厌倦。

　　最好保持每2~3小时进食一次的节奏（也就是每天6~7餐）。根据这一速度，每天摄取的葡萄大概会超过2公斤（根据每人不同情况，大约2.5~3.5公斤之间），所获热量足以维持正常的活动（当然也不应做太剧烈的运动）。如果觉得寒冷，可以饮用鲜榨葡萄汁（最高加热到40摄氏度）或热草药茶。

　　第2天，最好再做一次洗肠。通常来说，这是整个疗程最难熬的一天。不要泄气，从第3天开始，机体就开始适应并重新开始正常运转。首次尝试葡萄食疗最长不要超过1周。你也可以每周食疗1天并坚持1个月。

　　整个过程中，头两三天是最难熬的，可一旦坚持克服难关，所有人都会由衷地为自己感到骄傲，也能体会到葡萄疗法给身体和心灵带来的好处。

　　在食疗的过程中，根据各人体质的不同，也有可能会出现感冒、发热、皮疹、苔厚或恶心等症状。体内累积的毒素越多，症状就越强烈。当身体出现这些状况时不必惊慌，更不要立刻放弃葡萄疗法。因为这是我们的身体在消除毒素的表现。这时可以好好休息，而且还要帮助身体自我排毒：喝水或以喝百里香、迷迭香泡制的药茶，多呼吸新鲜空气，常洗澡，为身体磨砂、按摩，经常散步所有这些方式都有助于排除机体代谢产生的废物，并帮助排泄系统更有效地工作。从第3天开始，你就会有一种由里至外的清爽舒适的感觉。

　　慢慢重新适应

　　疗程结束后，适当逆向射精的饮食方式是保证食疗效果的关键。

　　如果疗程持续1周，你就需要3天时间重新适应。第1天可开始进食其他水果（可以停止吃葡萄！）和蔬菜（生的或熟的）。第2天可增加酸奶。第3天，如果喜欢的话，可以吃点鱼肉。从第4天开始，你就可以按照自己的喜好和节奏进食了。但如果发觉自己的食欲或习惯突然发生了变化，不用感到惊讶。根据 Terre Vivante 实践生态协会的研究结果，大多数葡萄食疗者在疗程过后都改变了他们的尿痛方式。原因很简单：“经过单一食疗体验后，人们当然感觉应该吃得更逆向射精。”

　　局部葡萄疗法

　　如果觉得完全葡萄疗法强度太大，也可以采用局部疗法。方法为每天11~18时，在前一餐的两小时后以及后一餐两小时前大量进食葡萄，连续2~6周。但需要注意，吃葡萄后最好不要立刻喝水，否则很容易腹泻。

　　优点：局部疗法不要求完全改变饮食习惯，不会妨碍正常的尿痛，还可以根据需求适度延长疗程。对那些出于逆向射精原因，或缺少动力而不能适应单一食疗的人群尤其适合。但是，要使局部食疗真正取得效果，还应该注意其他膳食的合理搭配。