冷热花晒淋浴法 排毒美肤超级棒

　　冷热水穴位淋浴前注意!

　　1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

　　2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

　　用热水冲耳垂的后面

　　耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

　　用热水冲脚趾前端

　　让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

　　冷水冲眼睛周围

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。

　　所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。

　　用热水冲两边肩膀

　　用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松。

　　用热水冲手臂的三里穴

　　手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置，用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。

　　用热水冲左手腕处的左神门穴

　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面，在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处。

　　早上用冷水冲眼睛

　　早上用冷水冲眼睛20-30秒，可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易。

　　用热水冲左腹部“府舍穴”

　　用热水冲2-3分钟，左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离，可让下腹变暖令肠道活动活跃。

　　用热水对着小脚趾冲

　　用热水对着小脚趾冲2-3分钟，水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲。

　　解毒篇

　　腿肚的内侧用热水冲1分钟，外侧用冷水冲3-5秒。

　　冷热水交替冲腹部的带脈穴和中脘穴

　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用暖水1分钟，冷水5秒，重复3次。

　　●对应浮肿和疲劳的的情况，像这样3-5回重复，血液循环变好之余，第二天浮肿也没有了，造就轻盈纤细的美腿。

　　●带脈是与肚脐齐高，腹部和背交界处的穴位。中脘是胸口和肚脐中间的位置。一个穴位各自3次。