江门市女性喜练跆拳道

　　在江门体育馆内，有一家名为发景跆拳道的培训点，里面总是闪动着不少女性学员的身影。据悉，广东省发景跆拳道江门道场成立７年以来，累计到那里学习跆拳道的人达３００多人次，目前第七期的训练班有８０多名学员，其中女性学员占了３０多人，因为，在她们的眼中，跆拳道是当前最时尚的减肥健身方法。

　　在许多人眼里，跆拳道是与武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的跆拳道，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。

　　现场一位女学员小盈学跆拳道有３个多月了，她说，跆拳道是集柔韧和锐利为一体、力量性很强的技术，是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练和程序与有氧瘦身操相一致，如从最开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。小盈训练了两个月后，就掌握了基本的搏击技术，形体也发生了惊喜的变化，她的大腿与手臂的赘肉都开始减少，身材也变得更加挺拔，由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦身的效果最为明显，现在，她已经由最初的６９公斤减到６０．５公斤了。

　　旁边一位叫阿欣的学员补充说，除了健身，跆拳道还有一项非常重要的兴奋、舒缓功能，在练习的过程中，学习者会不停地发出“哈”、“阿齐”等声音，大喊不但能使大脑运动中枢振奋，刺激肌体迅速进入兴奋状态，缓解紧张、稳定情绪，同时能提高自己的注意力，增强自信心。因此，小盈和阿欣都表示，她们一定在这里坚持训练，从白带一直练到绿带以上，继续挑战更高层次的级别。