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激情瘦身 性感肚皮舞的塑身绝招

2010-05-07 04:37 来源:萍乡新世纪泌尿专科医院 作者:倩子 已有 人关注
导读:时尚瘦身有很多种,但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦!

  跳跳肚皮舞 甩走啤酒肚

  DO

  1、放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。

  2、跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。

  3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。

  4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

  5、跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。

  DON'T

  1、进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。

  2、练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。

  3、经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

  4、自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。

  

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