少精症可以导致男性不孕不育，所以少精症的患者除了要及时治疗。除此之外还应学会如何自我调理少精症。下面来给大家详细介绍下。

　　阴囊降温睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低23℃，过热抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。

　　自我调理少精症的方法具体如下：

　　这里介绍几种不同的降温方法。(1)穿裆部宽松的内裤和外裤。(2)禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。(3)冰袋降温。

　　饮食调理少精症应多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。

　　房事适度过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。防药物损害某些药物，可以造成精子减少或形态、活动异常。