办公族吃这4类零食可以补充脑力(2)

　　红薯：虽然是粗粮，但红薯的功效细致得很，不但能补虚乏、益气力，还含有多种维生素和10余种微量元素，属于营养价值很高的食物，冬天吃些红薯不但可以保持血管弹性，还能抗癌呢!但有爱吃烤红薯的朋友会担心，这种饱腹感十足的食物会不会热量高?事实上，吃红薯不但不会长胖，还有减肥的作用，据说刘嘉玲当年就因为吃红薯，半年减了28斤。

　　麦片：许多MM喜欢在冬季捧着一杯奶茶，觉得既可以暖手，又能够暖胃。但市面上所售的奶茶不但营养价值低，而且卫生程度堪忧。事实上，如果你愿意稍稍劳动一下，那么一杯麦片就能化解你饥肠辘辘的感觉。据了解，麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。