解开美容营养食品的真实奥秘(3)
如何选购及判断?
选购保养品的原则其实就是判断保养品好坏的原则，首先必须先学会判断一项产品的好坏，再者知道如何选择所需、对身体本身最好、成本效益最高的用品，因此翁医师归类出判断的5大原则：
1. 是否有临床报告支持
2. 是否有人体实验
3. 长期使用有无不良反应
4. 产品与研究报告所用的成分是否相同
5. 与正在服用的药品有无交互作用
一般品管良好、信誉卓着的厂商所生产的保养品，在产品型录和使用说明上都会详细记载上面5点相关纪录，即使是没有全部资料，负责任的厂商也会在包装中说明到目前为止还没有相关研究以提醒消费者注意。
如果产品型录和使用说明只有简单几个字眼，上面所说明的5大资讯完全忽略不提，只是一昧的强调产品有多好，成分多高多有效，此类产品消费者最好不要添购。
常见的美容食品之葡萄籽：
葡萄籽的强抗氧化效果得到了较确切的医学研究肯定。葡萄籽内含原花青素 (OPC)，是一种抗氧化剂，可以减少自由基对身体的伤害，对延缓脑部退化、预防心血管疾病都有帮助。人体并不能自行制造原花青素，藉由外在补充，让身体吸收原花青素是有意义、有帮助的。同时，葡萄籽也可以和维生素C、E的抗氧化功能相辅相成。
医生提醒，葡萄籽的抗氧化效果是全身性的，不要过度期望它能专门对皮肤产生特效，如美白、淡斑、减少皱纹等，因为经过吸收、代谢，到达皮肤的有效成分已经很有限了。
雅芳益美高葡萄籽玫瑰饮
葡萄籽OPC保护肌肤细胞不被氧自由基破坏，抑制色素生成，祛除斑点和暗沉；玫瑰花OPC具强抗氧化性，增加肌肤细胞活性，令肌肤清透白皙。润肠通便，改善胃肠道功能，聚果糖浆能改善胃肠道功能，促进肠道内益生菌生长，润肠通便，让肌肤更逆向射精有光彩。
建议早晚各服1支，一天2 支，满足每日所需的95.7 毫克OPC 。
