注意!少了这5步 冬季保湿无效果(4)

　　五、内在补水不可少——喝水

　　喝水是我们人体新陈代谢最重要的一环，它的保湿作用是毋容置疑的。喝水看似简单的动作，其实也有讲究，不然每天喝下8杯水，皮肤也不见得会有补水效果哦!

　　讲究1：喝水速度不宜太快。一口气喝下一大杯水，体内细胞吸收的水分就会很少，应该慢慢地喝，细胞才能吸收更多的水分。

　　讲究2：暖开水比热开水好。煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢。

　　讲究3：过勤补水不明智。不要以为喝越多水，就越保湿，其实身体处于稳定状态的时候，每天只需正常补水1000~2000亳升。喝过量的水，对皮肤没有益处，长期下去甚至会影响肾脏功能。