新手妈妈必学的“哺乳经”(2)

　　喂奶步骤

　　1. 找到既能让你抱紧宝宝贴近乳房，又能让你放松而不必扭曲肌肉的姿势。使用枕头或坐垫可帮助你支撑宝宝的重量。将宝宝送给乳房，而不是将乳房送给宝宝。

　　2. 确保宝宝面向乳房，不用扭头就能吃奶。你和宝宝应该腹对腹，他的鼻子和你的乳头等高，头部要活动自如，以确保宝宝呼吸顺畅。

　　3.宝宝衔住乳房吃奶时，将拇指放在与婴儿鼻子齐平的乳房一侧，另外四个手指放在另一侧，尽可能将乳房支撑到其自然高度。五个指头应放在乳晕外，不应干扰孩子的衔乳。

　　4.为了鼓励孩子张大嘴巴，可以将宝宝移进、移出乳房多次，同时轻触宝宝的下唇，直到宝宝张大嘴巴为止。婴儿的嘴巴必须张得足够大，要像打呵欠那样才能让宝宝衔乳。

　　5.当宝宝的嘴张得够大时，立刻把宝宝拉近，让宝宝的下巴贴着乳房，而非正中对准乳头，这样宝宝的下颚才能把整个乳房含得够深(下颚是宝宝是否吃得好的关键)。宝宝含入乳头的那一刻必须眼疾手快，不可犹疑。宝宝含入乳头后，再把宝宝抱紧一点，下巴亦应陷在乳房里。如果你觉得宝宝的鼻子被压着的话，可以把宝宝的臂部及双腿向你拉近一点，便能腾出多点空间让宝宝顺畅呼吸。

　　6. 如果婴儿衔乳正确又吸吮良好，宝宝会在吃完后自己松开奶头。若你感到疼痛，或者婴儿睡着了，可以下压婴儿嘴巴附近的乳房，同时将婴儿的下巴向下拉，或将手指伸入婴儿嘴角以终止吸吮。

　　哺乳装备

　　吸奶器：价格在200-300元，有点小贵，建议网购。运气好的话，可以向别的妈妈回一个二手的，不到100元就可以搞定。当然如果银子多的话，那就索性买一个电动的，根据牌子不同，价格从200-1000元都有，会省力很多。有人计算过，手动吸奶器，挤奶一次要按5000多次，需时30分钟，每天这么折腾七八回，累。

　　乳头罩：也叫乳头保护器。对乳头有缺陷的妈妈来说，这是必备武器，价格也不贵，便宜的十元以内，最贵的也就七八十元。建议每个乳头罩的使用期限不超过2个月(基本上和奶嘴的使用期限差不多)，这玩意儿毕竟是硅胶的啊，对宝宝的口腔发育不好。用这个，妈妈们也是迫不得已，两害相权取其轻。也有妈妈发现，等婴儿大点，吸奶力气大了，就可以不用乳头罩，直接吸。

　　防溢乳垫：每天漏奶是一件很烦人的事，动不动胸口就湿答答的一片，这个样子连出门都困难。不过等出乳量稳定下来以后，漏奶问题会自行解决，这一般需要两个月。在此之前，防溢乳垫可以帮助你避免不必要的尴尬。价格在每片7毛钱左右。

　　哺乳文胸：哺乳会让你的乳房大很多，选择舒适的文胸很重要。不需要很贵，但要舒适，全棉，有承托力。即使睡觉时，也要穿着，除了传统的文胸式样，你也可以选择柔软的背心式。有些妈妈为了方便，在家挂“空挡”，不戴哺乳文胸的后果是乳房下垂更严重，而且乳房底部容易出现乳汁淤积。

　　哺乳装：现在的哺乳装越来越隐蔽，外表看，和正常的衣服没什么两样。只是在胸口很巧妙地设计了两个开口，方便妈妈随时喂奶。还有一些大围巾和斗篷，也可以帮助你在公共场所从容实现哺乳。